CALENDER

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

CATEGORIES

スポンサーリンク

archives

スポンサーリンク3

人気ブログランキングへ

2018.12.19 Wednesday

低糖質な朝ごはん 12/19 ヨーグルト&ハムエッグ

0

    iPhoneImage.png

    ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

    ・無糖ヨーグルト in

      バジルシードinクリアラテ

      ごろっとグラノーラ

      ピーナツ

      おからパウダー

      アマニ油

    ・キウイフルーツ半分

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


    2018.12.18 Tuesday

    クリームパン後90分の血糖値

    0

      調子にのって

      晩ごはん後、半分とはいえクリームパン食べたら

       

      こんな感じ

      iPhoneImage.png

      クリームパン後90分

      (^_^;)

       

      自業自得とはいえ.............................

       

      晩ごはん+みかん半分+クリームパン半分で

      糖質30gは余裕で超えてる

      ってゆうか40g超えかも

      (;´Д`)

       

      まじ、米抜いてる意味がない

       

      晩ごはん食べて

      クリームパン食べて

      お風呂入って

      の血糖値

       

      これ、お風呂入ってなかったら200超えてたんやろー

       

      まずい

      最近ゆるみすぎ


      2018.12.18 Tuesday

      低糖質な晩ごはん 12/18 鶏の照り焼き と クリームパン

      0

        iPhoneImage.png

        ・鶏の照り焼き

        ・味噌汁+オリーブオイル

        ・お刺身(まぐろ、鯛)

        ・とろけるチーズサラダ※主食

        ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

         

        デザート

        ・みかん半分

        iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

        ・ミルクとたまごクリームパン 半分

         糖質20g

        ・コーヒー


        2018.12.18 Tuesday

        低糖質な朝ごはん 12/18 ヨーグルト&ハムエッグ

        0

          iPhoneImage.png

          ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

          ・無糖ヨーグルト in

            バジルシードinクリアラテ

            ごろっとグラノーラ

            ピーナツ

            おからパウダー

          ・キウイフルーツ半分

          ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


          2018.12.17 Monday

          低糖質な晩ごはん 12/17 甘辛チキン と 焼クリームチーズタルト

          0

            iPhoneImage.png

            ・甘辛チキン

            ・まぐろの刺身

            ・味噌汁+オリーブオイル

            ・とろけるチーズサラダ※主食

            ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

             

            デザート

            ・みかん半分

            iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

            ・焼クリームチーズタルト 1/8

             全体で炭水化物80gなんで、糖質約10g

            ・コーヒー


            2018.12.17 Monday

            低糖質な朝ごはん 12/17 ヨーグルト&ハムエッグ

            0

              iPhoneImage.png

              ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

              ・無糖ヨーグルト in

                バジルシードinいえもん

                ごろっとグラノーラ

                おからパウダー

                ピーナツ

                アマニ油

              ・キウイフルーツ半分

              ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


              2018.12.16 Sunday

              低糖質な晩ごはん 12/16 とん平焼き と バジルシードinクリアラテ作成

              0

                iPhoneImage.png

                ・とん平焼き

                ・豚ばら肉の炒め物

                ・味噌汁+オリーブオイル

                ・とろけるチーズサラダ※主食

                ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                 

                デザート

                ・キウイフルーツ半分

                 

                あーーー

                おやつにマクドナルドで、

                  ナゲット5個

                  シナモンメルツ(嫁と半分子)

                  コーヒー

                を食べちゃいました(^_^;)

                 

                バジルシードinクリアラテ作成

                iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

                火曜から使用かな?


                2018.12.16 Sunday

                低糖質な昼ごはん 12/16 ラーメン(糖質0g麺) と 濃厚ショコラプリン

                0

                  iPhoneImage.png

                  ・ラーメン

                    麺:紀文 糖質0麺

                    スープ:ヒガシマル ラーメンスープ

                    トッピング:ゴマ、天かす、かまぼこ

                  ・鶏のから揚げ

                  ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                   

                  iPhoneImage.png

                  デザート

                  ・リンゴ半分

                  iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

                  ・ファミリーマート 

                   RIZAP濃厚ショコラプリン

                  ・コーヒー


                  2018.12.16 Sunday

                  低糖質な朝ごはん 12/16 ブランパンのクリームチーズ&バターサンド

                  0

                    iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

                    ・ローソンブランパン

                      クリームチーズ&バターサンド

                      クリームチーズ&バター&ゆで卵サンド

                    ・無糖ヨーグルト in

                      バジルシードinいえもん

                      ピーナツ

                      ごろっとグラノーラ

                      おからパウダー

                      アマニ油

                    ・リンゴ半分

                    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


                    2018.12.15 Saturday

                    低糖質な晩ごはん 12/15 寄せ鍋 と おいしい低糖質プリン

                    0

                      iPhoneImage.png

                      ・寄せ鍋(一人鍋)

                      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                       

                      iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

                      デザート

                      ・リンゴ半分

                      ・morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)

                      ・みかん半分


                      | 1/177PAGES | >>