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2019.01.19 Saturday

低糖質な昼ごはん 1/19 ヘレカツ と プリンアラモード

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    ・ヘレカツ

    ・セブンイレブン 旨辛!四川風麻婆豆腐

    ・卵スープ

    ・サラダ ミツカンりんご黒酢かけ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    デザート

    ・プリンアラモード

      morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)

      アイス

      ホイップクリーム

    ・リンゴ 1/4個

    ・もみじまんじゅう 1かじり

    ・コーヒー


    2019.01.19 Saturday

    低糖質な朝ごはん 1/19 ブランパンのクリームチーズ&マーガリンサンド

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      ・ローソンブランパン

        タカナシ北海道クリームチーズ&マリンフード・フレッシュマリン植物性マーガリンサンド

      ・無糖ヨーグルト

        バジルシードinビネガードリンク

        ピーナツ

        おからパウダー

        MCTオイル

        ざく切りリンゴ

       入れて、レンチン

      ・リンゴ ※合計で半分

      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

       

      で、新聞を読みながら

      ・グリコ アーモンド効果

       

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      マリンフード・フレッシュマリン植物性マーガリン

       

       

       

       


      2019.01.18 Friday

      低糖質な晩ごはん 1/18 青椒肉絲 と プレミアムロールケーキ

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        ・青椒肉絲

        ・お刺身 びんちょうまぐろ

        ・味噌汁

        ・シーチキンL ※小さい缶

        ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

         

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        デザート

        ・ローソン プレミアムロールケーキ

        ・リンゴのシナモンかけ 1/3個

        ・もみじまんじゅう 1かじり

        ・コーヒー


        2019.01.18 Friday

        低糖質な朝ごはん 1/18 林檎inヨーグルト と お弁当

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          ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

          ・ バジルシードinビネガードリンク

            ピーナツ

            おからパウダー

            MCTオイル

            ざく切りリンゴ

           in無糖ヨーグルト でレンチン

          ・リンゴ ※合計で1/2個

          ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

           

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          お弁当

          ・タルタル入り白身魚フライ

          ・パプリカ

          ・照焼きチキン

          ・ソーセージ

          ・卵焼き

          ・プチトマト

          ・りんごサラダ※主食


          2019.01.17 Thursday

          低糖質な晩ごはん 1/17 煮込みハンバーグ と ふんわりロールケーキ

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            ・煮込みハンバーグ

            ・お刺身 はまち

            ・味噌汁+オリーブオイル

            ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

             

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            デザート

            ・セブンイレブン ふんわりロールケーキ

            ・リンゴ 1/3個

            ・コーヒー


            2019.01.17 Thursday

            低糖質な朝ごはん 1/17 林檎inヨーグルト と お弁当

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              ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

              ・ バジルシードinビネガードリンク

                ピーナツ

                おからパウダー

                角切りリンゴ

               in無糖ヨーグルト でレンチン

              ・リンゴ ※合計1/2個

              ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

               

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              お弁当

              ・ハンバーグ

              ・パプリカ

              ・チキンナゲット

              ・ソーセージ

              ・卵焼き

              ・プチトマト

              ・りんごサラダ※主食


              2019.01.16 Wednesday

              低糖質な晩ごはん 1/16 鶏肉とエリンギのガーリックトマトソース煮

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                ・鶏肉とエリンギのガーリックトマトソース煮

                ・カキフライ

                ・味噌汁+オリーブオイル

                ・キムチ

                ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                 

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                デザート

                ・リンゴのシナモンかけ ※リンゴ1/3個

                ・もみじまんじゅう 1かじり

                ・コーヒー


                2019.01.16 Wednesday

                低糖質な朝ごはん 1/16 林檎inヨーグルト と お弁当

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                  ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                  ・ バジルシードinビネガードリンク

                    ピーナツ

                    おからパウダー

                    角切りリンゴ

                   in無糖ヨーグルト でレンチン

                  ・リンゴ

                  ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                  ※リンゴは合計で1/2個

                   

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                  お弁当

                  ・チキンマヨ

                  ・パプリカ

                  ・肉団子

                  ・ソーセージ

                  ・卵焼き

                  ・プチトマト

                  ・りんごサラダ※主食


                  2019.01.15 Tuesday

                  低糖質な晩ごはん 1/15 豚肉ともやしの炒めもの と おいしい低糖質プリン(コーヒー)のホイップクリームのせ

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                    ・豚肉ともやしの炒めもの

                    ・カキフライ 6個

                    ・味噌汁+オリーブオイル

                    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                     

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                    デザート

                    ・morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)

                     アイス&ホイップクリームのせ

                    ・リンゴ 1/3個

                    ・コーヒー


                    2019.01.15 Tuesday

                    低糖質な朝ごはん 1/15 林檎inヨーグルト と お弁当

                    0

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                      ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                      ・ バジルシードinビネガードリンク

                        おからパウダー

                        ピーナツ

                        角切りリンゴ

                       in無糖ヨーグルト でレンチン

                      ・リンゴ ※合計で1/2個

                      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                       

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                      お弁当

                      ・ささみチーズカツ

                      ・ピーマン

                      ・ちくわ

                      ・ソーセージ

                      ・卵焼き

                      ・プチトマト

                      ・リンゴサラダ※主食


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