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2018.10.19 Friday

低糖質な朝ごはん 10/19 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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    朝ごはん

    ・チーズonハムエッグ

    ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、ピーナッツ、in無調ヨーグルト

    ・キウイフルーツ 半分

    ・リンゴ酢の炭酸水割り

     

    お弁当

    ・チーズカツ

    ・パプリカ

    ・ミートボール

    ・ソーセージ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・とろけるチーズサラダ※主食


    2018.10.18 Thursday

    炭水化物抜きな晩ごはん 10/18 坦々鍋...味噌汁椀にて

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      ・坦々鍋...味噌汁椀

      ・お刺身

      ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

      ・リンゴ酢の炭酸水割り

      ・チーズinちくわ

       

      デザート

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      ・キウイフルーツ 半分

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      ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ

      ・アイスコーヒー


      2018.10.18 Thursday

      低糖質な朝ごはん 10/18 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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        ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

        ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、in無糖ヨーグルト

        ・キウイフルーツ

        ・リンゴ酢の炭酸水割り

         

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        ・タルタル入り白身魚フライ

        ・パプリカ

        ・チーズinちくわ

        ・ウインナー

        ・卵焼き

        ・プチトマト

        ・とろけるチーズサラダ ※主食


        2018.10.17 Wednesday

        炭水化物抜きな晩ごはん 10/17 セブンイレブンとり天

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          ・セブンイレブン とり天

          ・かつおのたたき

          ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

          ・リンゴ酢の炭酸水割り

           

          デザート

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          ・キウイフルーツ 半分

          ・moronaga おいしい低糖質プリン 

           ↑スーパー大麦グラノーラのせ

          ・アイスコーヒー


          2018.10.17 Wednesday

          低糖質な朝ごはん 10/17 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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            ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

            ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、ピーナッツ、in無糖ヨーグルト

            ・キウイフルーツ 半分

            ・リンゴ酢の炭酸水割り

             

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            お弁当

            ・鶏の竜田揚げ

            ・パプリカ

            ・焼売

            ・ソーセージ

            ・卵焼き

            ・プチトマト

            ・とろけるチーズサラダ※主食


            2018.10.16 Tuesday

            低糖質な晩ごはん 10/16 鶏肉とエリンギの甘辛煮

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              ・鶏肉とエリンギの甘辛煮

              ・カキフライ

              ・プロセスチーズ(カマンベール)

              ・サラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

              ・リンゴ酢の炭酸水割り

               

              デザート

              ・キウイフルーツ 半分

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              ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ アイス添え

              ・アイスコーヒー

               


              2018.10.16 Tuesday

              低糖質な朝ごはん 10/16 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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                ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、in無糖ヨーグルト

                ・キウイフルーツ 半分

                ・リンゴ酢の炭酸水割り

                 

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                お弁当

                ・チーズin照焼きハンバーグ

                ・パプリカ

                ・イカフライ

                ・ソーセージ

                ・卵焼き

                ・プチトマト

                ・とろけるチーズサラダ ※主食


                2018.10.15 Monday

                低糖質な晩ごはん 10/15 豚肉と豆苗のポン酢炒め

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                  ・豚肉と豆苗のポン酢炒め

                  ・ハマチの刺身

                  ・納豆

                  ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

                  ・リンゴ酢の炭酸水割り

                   

                  デザート

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                  ・キウイフルーツ 半分

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                  ・プリンアラモード 嫁と半分子

                  ・アイスコーヒー

                   

                   


                  2018.10.15 Monday

                  低糖質な朝ごはん 10/15 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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                    ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                    ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、in無糖ヨーグルト

                    ・キウイフルーツ 半分

                    ・リンゴ酢の炭酸水割り

                     

                     

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                    お弁当

                    ・とろけるチーズサラダ※主食

                    ・エビ寄せフライ

                    ・パプリカ

                    ・肉団子

                    ・ソーセージ

                    ・卵焼き

                    ・プチトマト

                     


                    2018.10.14 Sunday

                    低糖質な晩ごはん 10/14 焼肉

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                      ・焼肉(肉は写真×3ぐらいの量です。)

                      ・とろけるチーズサラダ ※主食

                      ・リンゴ酢の炭酸水割り

                       

                      デザート

                      ・キウイフルーツ 半分

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                      ・種無し葡萄 6粒


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