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2018.10.19 Friday

炭水化物抜きな晩ごはん 10/19 豚キムチ

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    ・豚キムチ

    ・舞茸の天ぷら

    ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

    ・リンゴ酢の炭酸水割り

     

    デザート

    ・キウイフルーツ

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    ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ

    ・アイスコーヒー

     


    2018.10.19 Friday

    低糖質な朝ごはん 10/19 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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      朝ごはん

      ・チーズonハムエッグ

      ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、ピーナッツ、in無調ヨーグルト

      ・キウイフルーツ 半分

      ・リンゴ酢の炭酸水割り

       

      お弁当

      ・チーズカツ

      ・パプリカ

      ・ミートボール

      ・ソーセージ

      ・卵焼き

      ・プチトマト

      ・とろけるチーズサラダ※主食


      2018.10.18 Thursday

      炭水化物抜きな晩ごはん 10/18 坦々鍋...味噌汁椀にて

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        ・坦々鍋...味噌汁椀

        ・お刺身

        ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

        ・リンゴ酢の炭酸水割り

        ・チーズinちくわ

         

        デザート

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        ・キウイフルーツ 半分

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        ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ

        ・アイスコーヒー


        2018.10.18 Thursday

        低糖質な朝ごはん 10/18 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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          ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

          ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、in無糖ヨーグルト

          ・キウイフルーツ

          ・リンゴ酢の炭酸水割り

           

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          ・タルタル入り白身魚フライ

          ・パプリカ

          ・チーズinちくわ

          ・ウインナー

          ・卵焼き

          ・プチトマト

          ・とろけるチーズサラダ ※主食


          2018.10.17 Wednesday

          炭水化物抜きな晩ごはん 10/17 セブンイレブンとり天

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            ・セブンイレブン とり天

            ・かつおのたたき

            ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

            ・リンゴ酢の炭酸水割り

             

            デザート

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            ・キウイフルーツ 半分

            ・moronaga おいしい低糖質プリン 

             ↑スーパー大麦グラノーラのせ

            ・アイスコーヒー


            2018.10.17 Wednesday

            低糖質な朝ごはん 10/17 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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              ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

              ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、ピーナッツ、in無糖ヨーグルト

              ・キウイフルーツ 半分

              ・リンゴ酢の炭酸水割り

               

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              お弁当

              ・鶏の竜田揚げ

              ・パプリカ

              ・焼売

              ・ソーセージ

              ・卵焼き

              ・プチトマト

              ・とろけるチーズサラダ※主食


              2018.10.16 Tuesday

              低糖質な晩ごはん 10/16 鶏肉とエリンギの甘辛煮

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                ・鶏肉とエリンギの甘辛煮

                ・カキフライ

                ・プロセスチーズ(カマンベール)

                ・サラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

                ・リンゴ酢の炭酸水割り

                 

                デザート

                ・キウイフルーツ 半分

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                ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ アイス添え

                ・アイスコーヒー

                 


                2018.10.16 Tuesday

                低糖質な朝ごはん 10/16 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

                0

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                  ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                  ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、in無糖ヨーグルト

                  ・キウイフルーツ 半分

                  ・リンゴ酢の炭酸水割り

                   

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                  お弁当

                  ・チーズin照焼きハンバーグ

                  ・パプリカ

                  ・イカフライ

                  ・ソーセージ

                  ・卵焼き

                  ・プチトマト

                  ・とろけるチーズサラダ ※主食


                  2018.10.15 Monday

                  低糖質な晩ごはん 10/15 豚肉と豆苗のポン酢炒め

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                    ・豚肉と豆苗のポン酢炒め

                    ・ハマチの刺身

                    ・納豆

                    ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

                    ・リンゴ酢の炭酸水割り

                     

                    デザート

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                    ・キウイフルーツ 半分

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                    ・プリンアラモード 嫁と半分子

                    ・アイスコーヒー

                     

                     


                    2018.10.15 Monday

                    低糖質な朝ごはん 10/15 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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                      ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                      ・バジルシードinるるちゃ、スーパー大麦グラノーラ、in無糖ヨーグルト

                      ・キウイフルーツ 半分

                      ・リンゴ酢の炭酸水割り

                       

                       

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                      お弁当

                      ・とろけるチーズサラダ※主食

                      ・エビ寄せフライ

                      ・パプリカ

                      ・肉団子

                      ・ソーセージ

                      ・卵焼き

                      ・プチトマト

                       


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