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2018.08.20 Monday

低糖質な晩ごはん 8/21 とん平焼き と キウイ→食後1時間血糖値

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    ・とん平焼き

    ・納豆(+酢)

    ・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

    ・シーチキンL(小さい缶)

     

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    デザート

    ・キウイフルーツ 1個

    ・アイスコーヒー

     

    で、食後1時間血糖値は(入浴後です)

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    133


    2018.08.20 Monday

    低糖質な昼ごはん 8/20 冷やし中華

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      ・冷やし中華

        麺:紀文 糖質0g麺

        スープ:ミツカン 冷やし中華のつゆ(しょうゆ)

        トッピング:ゴマ、ネギ、錦糸卵、おつまみチャーシュー

      ・ネギ、ゴマ、on冷奴

      ・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

       

      デザート

      ・キウイフルーツ(1個)

      ・アイスコーヒー


      2018.08.20 Monday

      低糖質な朝ごはん 8/20 ブランパンの目玉焼きサンド

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        今日の

        ・ローソン ブランパンの目玉焼きサンド

         

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        全体

        ・ローソン ブランパン

          左:ピザトースト風

          右:目玉焼きサンド前

        ・チーズonハムエッグ

        ・キウイフルーツ(1個)

        ・アイスコーヒー


        2018.08.19 Sunday

        低糖質な朝ごはん 8/19 ブランパンの目玉焼きサンド

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          ・ローソン ブランパンの目玉焼きサンド

           

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          全体

          ・ローソン ブランパン

            左:ピザトースト風

            右:目玉焼きサンド前

          ・チーズonハムエッグ

          ・キウイフルーツ(1個)

          ・アイスコーヒー


          2018.08.18 Saturday

          低糖質な朝ごはん 8/18 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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            ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

            ・バジルシードin瑠¥流々茶、おからパウダー、in無糖ヨーグルト

            ・キウイフルーツ 1個

            ・アイスコーヒー

             

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            お弁当

            ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

            ・チーズin照焼きハンバーグ

            ・パプリカ

            ・イカフライ

            ・ソーセージ

            ・卵焼き

            ・プチトマト


            2018.08.17 Friday

            低糖質な晩ごはん 8/17 トンカツ と キウイフルーツ

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              ・トンカツ

              ・納豆(+酢)

              ・とろけるチーズサラダのアマニ油かけ フライドオニオン&サラミトッピング(主食)

               

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              デザート

              ・キウイフルーツ(1個)

               

              1時間あけて

               

              ・morinaga おいしい低糖質プリン


              2018.08.17 Friday

              低糖質な朝ごはん 8/17 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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                ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                ・バジルシードin流々茶、おからパウダー、in無糖ヨーグルト

                ・キウイフルーツ(1/2 写真の半分)

                ・アイスコーヒー

                 

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                お弁当

                ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

                ・チーズハムカツ

                ・パプリカ

                ・ミートボール

                ・ハム

                ・卵焼き

                ・プチトマト

                 


                2018.08.16 Thursday

                低糖質な晩ごはん 8/16 黒毛和牛ステーキ(ラムシン) と プリン

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                  ・黒毛和牛ステーキ 200g(100g×2枚)

                   100g 850円の半額シール有り(^^)v

                  ・食べるラー油(大さじ1)

                  ・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオン&サラミとっぴんぐ(主食)

                   

                  ステーキ旨

                  (゚д゚)ウマー

                  お値段以上!!!それも半額ーーー

                   

                  部位は?

                  ラムシン

                  始めて聞く

                   

                  ググってみると希少部位らしく

                  牛のお尻の肉らしい

                   

                  旨かったーーー

                  半額前の値段でも、お値段以上!!!

                   

                  安売りしてるときでラッキー

                   

                  焼き加減も、なかなかのもん

                   

                  焼く前にステーキに付いてた塩コショウで味付けして

                   

                  フライパンにサラダ油ひいて、強火で熱したフライパンに投入

                   

                  片面がこんがり焼けたころに弱火にして、裏返して蓋して待つこと2分

                   

                  ほら、なかなかの断面でしょ(*^_^*)

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                  そしてデザートは

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                  morinaga

                  おいしい低糖質プリン


                  2018.08.16 Thursday

                  昼ごはん 8/16 串カツ と キウイフルーツ&モンブラン

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                    ・串カツ

                     豚×2、うずらのたまが×2、エビ×1

                    ・ゴマon冷奴

                    ・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオン&サラミとっぴんぐ(主食)

                     

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                    デザート

                    ・キウイフルーツ

                     

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                    ・モンブラン 半分...いや2/3

                    ・アイスコーヒー

                     

                    あかん

                    糖質摂り過ぎ(^_^;)


                    2018.08.16 Thursday

                    朝ごはん 8/16 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ+回転焼き(半分)

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                      ・チーズonハムエッグ

                      ・バジルシードin流々茶、in無糖ヨーグルト

                      ・アイスコーヒー

                      ・キウイフルーツ

                       

                      +またまた

                      御座候の回転焼き 2かじり(ほぼ半分)

                       

                      なんで、タイトルに

                      ”低糖質な”

                      とは付けれません(^_^;)

                       

                      しかしーーー

                      御座候の回転焼き

                      今日でラストε-(´∀`*)ホッ


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