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2018.11.19 Monday

低糖質な晩ごはん 11/19 豚肉と大根の甘辛煮 と ミルクレープ

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    ・豚肉と大根の甘辛煮

    ・カキフライ

    ・味噌汁

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

    デザート

    ・キウイフルーツ半分

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    ・ミルクレープ 半分..いや..2/3

    ・コーヒー


    2018.11.19 Monday

    低糖質な朝ごはん 11/19 ヨーグルト&ハムエッグ と お弁当

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      ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

      ・無糖ヨーグルト in

        バジルシードinるるちゃ

        おからパウダー

        ソイグラ

        ピーナッツ

      ・キウイフルーツ半分

      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

       

       

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      お弁当

      ・タルタル入り白身魚フライ

      ・パプリカ

      ・チーズinちくわ

      ・ウインナー

      ・卵焼き

      ・プチトマト

      ・とろけるチーズサラダ※主食


      2018.11.18 Sunday

      低糖質な晩ごはん 11/18 チキンカツ

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        ・チキンカツ

        ・味噌汁

        ・とろけるチーズサラダ※主食

        ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


        2018.11.18 Sunday

        低糖質な昼ごはん 11/18 酢豚 と ローソンなデザート&おやつ

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          ・酢豚

          ・味噌汁

          ・納豆

          ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

           

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          デザート

          ・ローソン ブランのドーナツ

          ・ホットコーヒー

           

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          おやつ

          ・ローソン 糖質を考えてふわっとパフケーキ

          ・ホットコーヒー

           

           


          2018.11.18 Sunday

          低糖質な朝ごはん 11/18 ブランパンのクリームチーズ&バターサンド

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            ・ローソンブランパン

              クリームチーズ&バターサンド

            ・無糖ヨーグルト in

              バジルシードinるるちゃ

              おからパウダー

              ソイグラ

              ピーナッツ

            ・キウイフルーツ

            ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

             

            やっぱ今日もクリームチーズ

            パサパサ(;´Д`)


            2018.11.17 Saturday

            低糖質な晩ごはん 11/17 一人寄せ鍋

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              ・一人寄せ鍋

                白菜、豆腐、シメジ、豚肉

              ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

               

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              デザート

              ・キウイフルーツ半分

              ・ローソンプレミアムロールケーキ

              ・ホットコーヒー


              2018.11.17 Saturday

              低糖質な昼ごはん 11/17 ラーメン

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                ・ラーメン

                  麺:紀文 糖質0麺

                  スープ:ヒガシマル ラーメンスープ

                  トッピング:ゴマ、天かす、ネギ、温泉卵

                ・とろけるチーズサラダ※主食

                ・シーチキンL 小さい缶

                ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                 

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                デザート

                ・キウイフルーツ

                ・フルーツカップケーキ 半分

                ・ホットコーヒー


                2018.11.17 Saturday

                低糖質な朝ごはん 11/17 ブランパンのクリームチーズ&バターサンド

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                  ・ローソンブランパン

                    クリームチーズ&バターサンド

                  ・無糖ヨーグルト in

                    バジルシードinるるちゃ

                    おからパウダー

                    ソイグラ

                    ピーナッツ

                  ・キウイフルーツ半分

                  ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                   

                  クリームチーズ

                  冷蔵庫のチルドに入れてたらちょっと凍り気味でパサパサに(>_<)

                   

                  まいった〜

                  ほぼ一箱残ってるのにーーー

                   

                  当分パサパサのクリームチーズ(´;ω;`)


                  2018.11.16 Friday

                  低糖質な晩ごはん 11/16 トンテキ

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                    ・トンテキ

                    ・味噌汁

                    ・とろけるチーズサラダ※主食

                    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

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                    デザート

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                    ・ローソン プレミアムロールケーキ

                    ・アイスコーヒー


                    2018.11.16 Friday

                    低糖質な朝ごはん 11/16 ヨーグルト&ハムエッグ と お弁当

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                      ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                      ・無糖ヨーグルト in

                        バジルシードinるるちゃ

                        おからパウダー

                        ソイグラ

                        ピーナッツ

                      ・キウイフルーツ半分

                      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                       

                       

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                      お弁当

                      ・ソースカツ

                      ・パプリカ

                      ・ちくわ

                      ・ソーセージ

                      ・卵焼き

                      ・プチトマト

                      ・とろけるチーズサラダ※主食


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