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2018.03.05 Monday

3か月前の血液検査の結果と糖質制限を始めたきっかけの話し 3/5

0

    血圧を下げる薬がなくなりそうなので、病院に

     

    前回は3か月前(2017/11/末)に行ったきり

    そこで恒例の血液検査も実施したんやけど

    最近は、"糖質制限してるから大丈夫"って自信があるから、薬が切れないと行かないので、血液検査の結果聞くのも3か月前の(笑)

     

    しかし

    人間っておかしいですよね

    自信はあるんですよ「悪なってない」って

    でもいざ目前にせまると

    「ホンマに大丈夫か!?...すぐに聞きにいけばよかったかも?」

    と思ってしまうのは私だけでしょうか?

     

    で結果は

    iPhoneImage.png

    とーぜんピカピカです

    (`・∀・´)エッヘン!!

     

    尿素窒素(UN)基準値より高いやん!!?

    先生「糖質制限中にしっかりタンパク質とれてるってことで、これぐらいは許容範囲ですよ」

    おおおおお

     

    カリウム(k)が基準値より低いん!!?

    これは、別の病院で血液検査したときは、同じ値で正常値範囲内やったんで気にしてません

     

    なのでピッカピカ

     

    ちなみに、糖質制限開始前の血液検査結果

    iPhoneImage.png

    Hいっぱいある(;´∀`)

     

    あっこの「Glu(血糖)」が192 やったのが糖質制限に走ったきっかけ

    この当時

    毎食前にインスリン6単位(6×3=18単位)

    就寝前にインスリン12単位

    で計 30単位のインスリン注射を打ってました

     

    この血液検査の時は入院中&転院の日で

    朝インスリン注射6単位打って、病院の朝食後

    転院先に行って血液検査(朝食後3時間ぐらいか)

    で、この結果

     

    自分の目を疑いました

    「なんで!?インスリン注射打ってるから血糖値抑えられてるんちゃうの?十分食後高血糖やん...しかも食後3時間って」

    「このまま続けてても血管ボロボロで、いつか合併症で苦しめられるやん」

    「医者&栄養士の言うこと信じてたらエライ目にあう」

    っとの思いから色々調べて糖質制限に行きつきました

     

    まぁ結果オーライなんですけど

     

    いやー今はだいぶ糖尿病の治療としての糖質制限への理解が広まってきてよかったと思ってるんですけど

    糖尿病と言われたあなた

    糖質制限で、薬と合併症の恐怖から逃れられるんやから、糖質制限頑張ってみましょう

     

    私は開始時、まわりに理解のある先生がいなかったから(って言うか当時の主治医に相談したら、けんもほろろでした)、独自に始めましたけど

    (今は理解のある先生を見つけて通ってます)

    理解のある先生を探して、是非実施してみて下さい。

     

    それでも「メシ我慢したくない」ってのが第一優先の人は少なからずいるからね〜

     

    おーーー

    最後に

    血圧を下げる薬

    アムロジピン

    も10mg→5mgに減りました

     

    これは、ダイエットのおかげかも

    ( ・∀・)イイ!!

     

     


    2018.02.24 Saturday

    週一の起床時血糖値と体重 2/24

    0

      起床時血糖値

      iPhoneImage.png

      おーーー

      優秀

       

      久々の90代

      しかも前半ですよ

       

      朝ごはんを「なんちゃってバターコーヒー」にかえて、約1ヶ月ほど

      糖尿病の治療(血糖値を上げない)としては上々

      まぁそれ以前に糖質制限してて、血糖値、HBA1Cとも普通の人の値なんですけどね

       

      しかし

      血糖値は油断して糖質いっぱいとると

      食後90分とかだと、平気で200超えることがある(^_^;)

      「あ〜やっぱ糖尿病なんですね!!!」と思い知らされる瞬間です。

       

      あと、本題の体重ですが

      バターコーヒーはダイエットのために導入してるんで

       

      先週の月曜日(2/12):80.50

      今朝:80.45

       

      祝50g減

      って言うか

      変わってない(^_^;)

       

      まぁ増えてないだけましか

       

      もうちょっと下がってくれんとモチベーションが...

      まぁ普通の人と違って

      「糖尿病の治療の一環」って言うモチベーションがあるから続くけど

      なかったら、この状況だと続かないよな

       


      2018.02.12 Monday

      週一の起床時血糖値と体重(2/12)朝なんちゃってバターコーヒー2週間続けて

      0

        朝ごはんを

        なんちゃってバターコーヒー

        に替えて2週間

        (本来ならグラスフェッドバターを使用するところ無塩バターを使用しているので)

         

        起床時血糖値は

        iPhoneImage.png

        安定の100台

         

        しかし

        ケトン体質になると血糖値が下がってくるって噂もチラホラ聞こえてくるけど

        私には関係ないみたい

         

        って言うかおやつ食べ過ぎなんですけどね(^_^)/

         

        そろそろ写真の血糖測定器(ケアセンスn)の測定電極が切れるので

        新しいの購入する予定なんですけど

        思い切ってケトン測定もできる測定器買う?

         

        アボット社のプレシジョンネオ

        血中ケトンも測定できるすぐれもの

        まぁ専用の電極必要なんですけどね

         

        プレシジョンネオ

        ある輸入代行サイト(私がいつも利用しているサイト)では

        血糖測定電極200枚以上購入で本体プレゼントってキャンペーンやってるみたい

        (ケアセンスnも似たような感じ、ただコスパは癸院

        100枚/4000円なんで、200枚買えば本体ついてくる

         

        今、購入サイトを覗くと

        ケアセンスnとプレシジョンネオの血糖測定電極の値段同じになってる

        ってことはコスパは同じ

        あかん、どっちかうか迷うやん

         

        血糖測定器の話しはここまでにして

        体重は

        先週の土曜日(2/3):80.50

        今朝:80.50

         

        変わらず

         

        うーーーん

        うーーーーーーん

        うーーーーーーーーーん

         

        バターコーヒー期待外れ

         

        おやつの食べ過ぎか(^_^;)

         

        MCTオイル注文したから、もうちょっと続けてみるか


        2018.02.04 Sunday

        食後1時間血糖値と2時間血糖値 2/4 血糖値ピークがずれてきた!?

        0

          昼食後

          デザートのプチシュー5個(糖質計14.8g)

          食べた後の食後血糖値

           

          1時間後は

          iPhoneImage.png

          143

           

          2時間後は

          iPhoneImage.png

          146

           

          ん?

          2時間後の方が高い(^_^;)

           

          もしかして、やっぱ血糖値のピークかわってきてる...

           

          以前検証したときは1時間がピークやったけど

          1時間30分ほどにずれてるのかも

           

          これは再検証せねば(^_^;)

           


          2018.02.04 Sunday

          朝ごはん→食後1時間血糖値 2/4 とバターコーヒーのみ1週間続けた感想

          0

            iPhoneImage.png

            ■朝ごはん

            バターコーヒーもどき

            のみ

             

            しかし不便

            お腹の空きは、なんとか我慢できるようになったけど

            たまーに

            「そうやトマトジュース飲も...あかんあかんバターコーヒーに置き換えてるんや!昼までは我慢」

            ってなことがあるから

            結局、コーヒー、紅茶(もちろん砂糖なし)、お茶になってしまう

            あと zeroコーラ

             

            そして世間で評判の

            「バターコーヒーは腹もちがいいんで、余裕で昼までもつ」

            は、少なくても私には当てはまらない

             

            まず

            6:00

             朝ごはん、バターコーヒーのみ

             飲んだ瞬間からお腹空いてる(笑)

            7:00

             このころには、不思議とお腹空いてない

             バターコーヒーの効果か!

            8:00

             仕事場に出発(自動車通勤)

            で、仕事場について、11:00頃までは仕事に集中してるのもあると思うんですけど

            空腹感はなし

            しかし

            11時を過ぎたあたりから、空腹感が襲ってきて11時30頃には空腹感がハンパない(>_<)

            まぁコーヒー1杯で11時まで持つのがすごいことやと思うけど

            「余裕で昼までもつ」は私的には、ないなーーー

             

            で、体重は

            1週間で変化なし

            これはちょっとショック

            でもまぁ、自動車通勤で1日歩くのは、ほぼ仕事場内の移動のみやし

            晩ごはん食べたあと、しっかりおやつ食べてるし

            体重が落ちない理由は、色々あります(-_-;)

             

            まぁ、空腹感、体重とも期待外れな感はあるけど

            取敢えず、もう一週間続けてみるかな

             

            しまった

            話しそれてしまった

            で、今朝の起床時血糖値が

            iPhoneImage.png

            95

             

            100以下で◎

             

            昨日のお昼ごはんの悪夢があったらか、乱れるかな?と思ってたけど

            まさかの◎

            (*^。^*)

             

            で、バターコーヒー後の1時間血糖値は

            iPhoneImage.png

            99

             

            まぁ誤差を含めると

            変化なし

            ってことで

             

            この前のテレビで、嶋大輔さんが同じようにバターコーヒー飲んだ後の血糖値が120以上でてた

            ホンマか?

            糖質とってないのに

            「砂糖入れてたんちゃうん?」と疑ってしまいます。

            テレビは正確に伝えてほしいよなぁ〜

             

            いや、私の無知で

             食後すぐとか食事に反応して120ぐらいまで上がるのかも

             で1時間後は平常に戻る

            とか

             私より糖尿病状態がひどいから

            とか

             

            あるかも(^_^;)

             

             

             

             

             


            2018.02.03 Saturday

            やはり糖尿病は治って...

            0

              なかった

              (>_<)

               

              まぁ当然と言えば当然なんですけど

              毎回血糖値が想定より大幅に低いと期待してしまう

              「治ったんちゃうん?改善したんちゃうん?」って(笑)

               

              そして毎回裏切られる

               

              今回も

               

              今日のお昼ごはん後の1時間血糖値は

              226で、想定よりかなり低かったから(想定は300越えも覚悟してた)

              なにより

              昨日の晩の食後1時間血糖血も想定より低かったから

              今回は、マジ期待してしまいました

               

              で、念の為に2時間後も計測してみると

              iPhoneImage.png

              221

               

              (汗)さがってない

              1時間後 226

              2時間後 221

               

              これは2パターン考えられる

              1つ目は、ピークが60分後から90分後ぐらいにずれてる

              2つ目は、ピークは60分後やったけど、そこから下がってない

               

              いずれにしても糖尿病ど真ん中

               

              インスリンでろやーーー

               

              まぁ膵臓へたってるから出ないんですよねーーー

              ・・

              ・・・

              知ってるから(>_<)


              2018.02.03 Saturday

              恵方巻き&低糖質ラーメン食べて(糖質60gオーバー)の食後1時間血糖値は(昨日の「糖尿病治った?」の検証)2/3

              0

                低糖質ラーメン

                のみを食べる予定が

                テーブルの上に恵方巻き達が...

                 

                見た瞬間

                「ラーメンの糖質が24gで、恵方巻き半分食べたら...50g 計74gぐらいかぁ」

                と計算している自分(この時点で食べる気マンマン)

                 

                「昨日の晩御飯...糖質30gオーバーで食後1時間血糖値が156...これは試してみる価値あるんちゃうん」

                と食べる理由を見つけてしまった私(^_^;)

                 

                ってことで

                iPhoneImage.pngiPhoneImage.png

                エースコック 鶏だし醤油ラーメン(糖質50%オフ) 糖質:24.4g

                恵方巻き半分 糖質:50g...たぶん

                を頂きました

                 

                糖質計:74.4g

                実際はもっと多いかも(^_^;)

                 

                美味しかったーーー

                ラーメン

                「これホンマに50%offなん、普通に美味しいやん♪スープも旨」

                恵方巻き

                「うまい!!!酢飯さいこー、具だくさん海苔巻さいこー」

                 

                で、いつもならこんなに多く糖質とったら 即筋トレなんですけど

                いやいや

                昨日の検証(糖質30gオーバーで156...もしかして糖尿病ましになっ・・嫌・・治ってるかも♪)

                せなあかんから1時間は我慢せんと

                 

                待つこと1時間

                iPhoneImage.png

                にっにっにひゃくごえーーー

                226

                まぁ200越えは想定してましたよ

                (なんだったら300越えもあるかも?と思ってたぐらいですから)

                 

                食事前が100として

                126の上昇

                糖質換算 126÷3=42g

                 

                やっぱなおってない

                しかし

                ちょっとは改善してるような気が

                 

                想定糖質 少なくみつもっても70gなんで

                70×3=210は上昇してもおかしくなかったから

                126上昇はもしかしたら喜ばしいことかも(改善してる...かも)

                 

                計算するに

                126÷70(糖質想定)=1.8血糖値上昇/糖質1g当たり

                なんで、これを昨日の夜にあてはめると

                56÷30=1.86

                 

                おーーー

                誤差を含めて

                糖質 1gあたり3上昇から

                糖質 1gあたり2上昇

                に改善した!!!

                かも(^_^;)

                 

                とりあえず今から筋トレいってきます。


                2018.02.03 Saturday

                週一の起床時血糖値と体重(2/3)朝バターコーヒーもどき1週間続けて

                0

                  朝ごはんを

                  バターコーヒーもどき(グラスフェッドバター使ってません)のみに置き換えて1週間

                  起床時血糖値は

                  iPhoneImage.png

                  ふつーーー

                  高くもなく、低くもなく

                   

                  で気になる体重は

                   

                  先週の土曜日(1/28):80.45

                  今朝:80.50

                   

                  50g増

                   

                  えーーーーーー

                  もどきとはいえ、朝コーヒーのみで一週間過ごしたんですよーーー

                  これは

                  バターコーヒー効果ない?

                  少なくとも俺には?

                   

                  いやいや

                  ・通勤車で、身体動かすのは、朝の10分筋トレと、仕事場内の移動のみ

                  ・毎晩ごはん後のおやつ(10gは糖質とってる)

                  どっかの情報で、「最低2週間は続けて」と見た覚えがあったので、もう1週間続けてみよ

                   

                  そもそも「もどき」やしなぁ

                  どうする?

                  グラスフェッドバター買う?

                   

                  悩みどころ


                  2018.02.02 Friday

                  血糖値の不思議

                  0

                    糖質30gオーバーの食事

                     

                    そして食後1時間血糖値

                     

                    200越えも覚悟で計測したんやけど

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                    まさかの156

                     

                    どう理解したらいいんや!!!???

                     

                    たまーーーにあるよな、こうゆうこと

                    そして

                    「もしかして、改善してきてるんちゃうーーーん」

                    と毎回期待し、そして毎回裏切られる

                     

                    そのたびにネットで調べて

                    「ハイハイ 糖尿病は治らないんですよね わかったわかった 知ってたよ」

                    と自分を慰める

                     

                    で、次同じことが起こると、またまた期待する

                    そして今日(今)も

                    「改善してきてるんちゃうーーーん いんや もしかして治ったとか」\(^o^)/

                     

                    明日に期待


                    2018.01.28 Sunday

                    おっと 体重報告忘れてた(-_-;) バターコーヒー一週間の結果発表 1/28

                    0

                      起床時血糖値

                      102

                       

                      体重報告わすれてた(^_^;)

                       

                      先週の日曜日(1/21):80.50

                      今朝:80.45

                       

                      50g減

                       

                      びみょー

                      バターコーヒー始めて一週間

                      こんなもんッスか

                       

                      しかし

                      実は、私昨日知りました

                      バターコーヒーって、置き換えないといけないんですね

                       

                      いつもの朝ごはん→バターコーヒー

                       

                      食っとるがなー

                      チーズonハムエッグ2枚、チーズ1個、

                      昨日なんか追加で、ココナッツサブレ3枚

                       

                      ってことで当然の結果

                       

                      しかしもつのか?バターコーヒー1杯で?

                       

                      今日試してみます


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