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2018.08.04 Saturday

低糖質な昼ごはん 8/4 チキン南蛮 と プチシュークリーム

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    ・チキン南蛮

    ・らっきょの酢漬け

    ・食べるラー油(大さじ1)

    ・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

    ・シーチキンL(70g缶)

     

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    デザート

    ・北海道産牛乳のプチシュークリーム 4個

     糖質2.8g×4=11.2g

    ・アイスコーヒー


    2018.08.03 Friday

    低糖質な晩ごはん 8/3 鶏もも肉の甘辛チキン

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      ・鶏もも肉の甘辛チキン

      ・びんちょうまぐろの刺身

      ・らっきゃの酢漬け

      ・納豆(オリーブオイル+酢)

      ・食べるラー油(大さじ1)

      ・とろけるチーズハムサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)


      2018.08.03 Friday

      低糖質な朝ごはん 8/3 ハムエッグ&ブルーベリーヨーグルト と お弁当

      0

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        ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

        ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト

        ・アイスコーヒー

         

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        お弁当

        ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

        ・鶏の竜田揚げ

        ・パプリカ

        ・焼売

        ・ソーセージ

        ・卵焼き

        ・プチトマト


        2018.08.02 Thursday

        低糖質な晩ごはん 8/2 豆苗と豚肉の炒めもの と アーモンドチョコレート

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          ・豆苗と豚肉の炒めもの

          ・鶏のから揚げ

          ・納豆(オリーブオイル+酢)

          ・旨辛胡瓜

          ・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

           

          デザート

          昨日に引き続き

          ・明治 アーモンドチョコレート カカオ70%

          ・アイスコーヒー

           

          あかん

          また10粒以上食ってしまった(^_^;)

           

           


          2018.08.02 Thursday

          低糖質な朝ごはん 8/2 ハムエッグ&ブルーベリーヨーグルト と お弁当

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            ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

            ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト

            ・アイスコーヒー

             

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            お弁当

            ・ハンバーグ

            ・ブロッコリー

            ・イカフライ

            ・チーズinウインナー

            ・卵焼き

            ・プチトマト

            ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)


            2018.08.01 Wednesday

            低糖質な晩ごはん 8/1 カツオのたたき と アーモンドチョコレート

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              ・カツオのたたき

              ・鶏胸肉のあっさり煮

              ・納豆(オリーブオイル+酢)

              ・オクラ

              ・食べるラー油(大さじ1)

              ・とろけるチーズハムサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

               

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              デザート

              ・明治 アーモンドチョコレート カカオ70%

              ・アイスコーヒー

               

              糖質1粒1gぐらいやからって

              調子に乗って、10粒食ってもた...

               

              止まらない(^_^;)


              2018.08.01 Wednesday

              低糖質な朝ごはん 8/1 ハムエッグ&ブルーベリーヨーグルト と お弁当

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                ・チーズonハムエッグ オリーブオイルかけ

                ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト

                ・アイスコーヒー

                 

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                お弁当

                ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

                ・ソースカツ

                ・エリンギ

                ・チーズinウインナー

                ・焼き鮭

                ・卵焼き

                ・プチトマト


                2018.07.31 Tuesday

                低糖質な晩ごはん 7/31 カキフライ と 小岩井レーズンアンドバターonクラッカー

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                  ・カキフライ

                  ・豚肉と茄の煮物

                  ・納豆(オリーブオイル、酢)

                  ・オクラ

                  ・食べるラー油(大さじ1)

                  ・とろけるチーズハムサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

                   

                   

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                  デザート

                  ・小岩井レーズンアンドバターonルヴァンクラッカー

                  ・アイスコーヒー


                  2018.07.31 Tuesday

                  低糖質な朝ごはん 7/31 ハムエッグ&ブルーベリーヨーグルト と お弁当

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                    ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                    ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト

                    ・アイスコーヒー

                     

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                    お弁当

                    ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

                    ・チーズin照焼きハンバーグ

                    ・パプリカ

                    ・チーズinめんたいちくわ

                    ・ソーセージ

                    ・卵焼き

                    ・プチトマト


                    2018.07.30 Monday

                    低糖質な晩ごはん(7/30)豚キムチ

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                      ・豚キムチ

                      ・鶏のから揚げ

                      ・らっきょ

                      ・納豆(オリーブオイル、酢)

                      ・とろけるチーズハムサラダ ふらいどオニオンとっぴんぐ(主食)


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