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2018.05.27 Sunday

低糖質な晩ごはん 5/27 スープカレー と デザート(シュークリーム)

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    ・スープカレー

    ・ネギ、ゴマ、食べるラー油、on絹ごし豆腐のポン酢かけ

    ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ

     

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    ■デザート

    ・シュークリーム 糖質 10.9g


    2018.05.27 Sunday

    低糖質な朝ごはんと昼ごはん 5/27

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      ■朝ごはん

      ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

      ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

      ・カフェオレ

       

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      ■昼ごはん

      ・ラーメン

       糖質0g麺使用

       トッピングは

        サラダチキン、ネギ、ゴマ、天かす

      ・セブンイレブン ジャイアントフランク

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      ■デザート

      ・morinagaおいしい低糖質プリン

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      ・純ココア


      2018.05.26 Saturday

      低糖質な晩ごはん 5/26 肉みそキャベツ

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        ・肉みそキャベツ

        ・卵入りミンチカツ

        ・ゴマ、ネギ、食べるラー油、on絹ごし豆腐のポン酢かけ

        ・宝 焼酎ハイボール シークワーサー


        2018.05.26 Saturday

        低糖質な朝ごはん 5/26 ハムエッグ&ヨーグルト

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          ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

          ・冷凍ブルーベリー、in無糖ヨーグルト

          ・カフェオレ(チョコ入り)

           

          失敗

          ブルーベリー普段の1.5倍は入れてもた(^_^;)

          あと

          「カフェオレに板チョコ一辺入れて チョコカフェオレ〜♪」

          って喜んで入れたんやけど

          味は、いまいち

          って言うか、ほとんどチョコの味せず

          そして底に溶けてないチョコの残骸が....

           

          あー無駄に糖質とっただけ(;´∀`)


          2018.05.25 Friday

          低糖質な晩ごはん 5/25 鶏肉と魚肉ソーセージのケチャプ炒め と アイス(sunao)

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            ・鶏肉と魚肉ソーセージのケチャップ炒め

            ・ささみスティック

            ・ネギ、ゴマ、食べるラー油、on絹ごし豆腐のポン酢かけ

            ・アマニ油かけとろけるチーズハムサラダ

             

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            デザート

             

            sunaoチョコモナカ 3/4

             

            糖質は、約 7.5g

             

             


            2018.05.25 Friday

            低糖質な朝ごはん 5/25 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、とろけるチーズサラダ)

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              ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

              ・冷凍ブルーベリー、in無糖ヨーグルト

              ・カフェオレ

               

              推定糖質 12g

               

              お弁当の残り

              ・ウインナー 2本

               

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              ■お弁当

              ・とろけるチーズサラダ(主食)

              ・レモン風味の鶏のから揚げ

              ・ミートボール

              ・パプリカ

              ・ウインナー

              ・卵焼き

              ・プチトマト


              2018.05.24 Thursday

              低糖質な晩ごはん 5/24 鶏肉とパプリカの炒めもの

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                ・鶏肉とパプリカの炒めもの

                ・鶏のから揚げ

                ・ネギ、ゴマ、食べるラー油、on絹ごし豆腐のポン酢かけ

                ・アマニ油かけとろけるチーズハムサラダ マヨネたっぷり♪


                2018.05.24 Thursday

                低糖質な朝ごはん 5/24 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、とろけるチーズサラダ)

                0

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                  ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

                  ・冷凍ブルベーリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

                  ・カフェオレ

                   

                  推定糖質 12g

                   

                  弁当の残りもの

                  ・ソーセージ1本

                  ・パプリカ1口

                   

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                  ・とろけるチーズさらだ(主食)

                  →ピザトースト用のとろけるチーズかけてるだけです...もちろん食べる時は、とろけてない(^_^;)

                  ・タルタルソース入り白身魚フライ

                  ・パプリカ

                  ・焼き鳥

                  ・ソーセージ

                  ・卵焼き

                  ・プチトマト


                  2018.05.23 Wednesday

                  低糖質な晩ごはん 5/23 豚肉とニラの塩昆布炒め

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                    ・豚肉とニラの塩昆布炒め

                    ・鶏のから揚げ

                    ・胡瓜の浅漬け

                    ・アマニ油かけとろけるチーズサラダ マヨネたっぷり♪


                    2018.05.23 Wednesday

                    低糖質な朝ごはん 5/23 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチーズサラダ)

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                      ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

                      ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

                      ・カフェオレ

                       

                      推定糖質 12g

                       

                      弁当の残り

                      ・ソーセージ1本

                      ・卵焼き1切れ

                       

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                      ■お弁当

                      ・細切りチーズサラダ(主食)

                      ・チーズinハムカツ

                      ・パプリカ

                      ・軟骨入り鶏つくね

                      ・ソーセージ

                      ・卵焼き

                      ・プチトマト


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