低糖質な昼ごはん 8/4 チキン南蛮 と プチシュークリーム
・チキン南蛮
・らっきょの酢漬け
・食べるラー油(大さじ1)
・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・シーチキンL(70g缶)
デザート
・北海道産牛乳のプチシュークリーム 4個
糖質2.8g×4=11.2g
・アイスコーヒー
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・チキン南蛮
・らっきょの酢漬け
・食べるラー油(大さじ1)
・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・シーチキンL(70g缶)
デザート
・北海道産牛乳のプチシュークリーム 4個
糖質2.8g×4=11.2g
・アイスコーヒー
・鶏もも肉の甘辛チキン
・びんちょうまぐろの刺身
・らっきゃの酢漬け
・納豆(オリーブオイル+酢)
・食べるラー油(大さじ1)
・とろけるチーズハムサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ
・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト
・アイスコーヒー
お弁当
・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・鶏の竜田揚げ
・パプリカ
・焼売
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・豆苗と豚肉の炒めもの
・鶏のから揚げ
・納豆(オリーブオイル+酢)
・旨辛胡瓜
・とろけるチーズハムサラダのアマニ油かけ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
デザート
昨日に引き続き
・明治 アーモンドチョコレート カカオ70%
・アイスコーヒー
あかん
また10粒以上食ってしまった(^_^;)
・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ
・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト
・アイスコーヒー
お弁当
・ハンバーグ
・ブロッコリー
・イカフライ
・チーズinウインナー
・卵焼き
・プチトマト
・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・カツオのたたき
・鶏胸肉のあっさり煮
・納豆(オリーブオイル+酢)
・オクラ
・食べるラー油(大さじ1)
・とろけるチーズハムサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
デザート
・明治 アーモンドチョコレート カカオ70%
・アイスコーヒー
糖質1粒1gぐらいやからって
調子に乗って、10粒食ってもた...
止まらない(^_^;)
・チーズonハムエッグ オリーブオイルかけ
・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト
・アイスコーヒー
お弁当
・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・ソースカツ
・エリンギ
・チーズinウインナー
・焼き鮭
・卵焼き
・プチトマト
・カキフライ
・豚肉と茄の煮物
・納豆(オリーブオイル、酢)
・オクラ
・食べるラー油(大さじ1)
・とろけるチーズハムサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
デザート
・小岩井レーズンアンドバターonルヴァンクラッカー
・アイスコーヒー
・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ
・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト
・アイスコーヒー
お弁当
・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)
・チーズin照焼きハンバーグ
・パプリカ
・チーズinめんたいちくわ
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・豚キムチ
・鶏のから揚げ
・らっきょ
・納豆(オリーブオイル、酢)
・とろけるチーズハムサラダ ふらいどオニオンとっぴんぐ(主食)