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2018.06.17 Sunday

低糖質な朝ごはん 6/17 ハムエッグ&ヨーグルト と食後1時間血糖測定(筋トレなし)

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    iPhoneImage.png

    ・チーズonハムエッグのオリーブおいるかけ

    ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

    ・アイスコーヒー

     

    推定糖質12g

     

    で、食後の筋トレなしでの食後1時間血糖値測定

    iPhoneImage.png

    132

    食前を100と想定して

    糖尿病基準で、まぁ摂った糖質に見合う血糖上昇なんで、まぁまぁ

     

    測定チップ残り1枚

    買うしかないな


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