健康に生き抜くために

7/14朝食後の

高い食後１時間血糖値の考察

 

食事内容は

1.チーズｏｎハムエッグ

2.バナナ（中ぐらいの大きさ１本の６割程）＋バジルシードｉｎ無糖午後の紅茶、ｉｎ無糖ヨーグルト（１００ｇ程）

3.アイスコーヒー

 

糖質の考察

1.０ｇ

2.バナナ　２３×０．６　　　　　＝１３．８ｇ

2.バジルシード＆無糖午後の紅茶　＝０ｇ

2.ヨーグルト　　　　　　　　　　＝５ｇ

3.アイスコーヒーに入れてる牛乳　＝５ｇ（多く見積もって）

合計約　２３．８ｇ

 

糖尿病なんで糖質１ｇ当たり血糖値が３mg/dL上がるとして

３×２３．８＝７１．４上昇する計算

 

ってことは食前の血糖値は

１０８．６

やったってこと？？？

 

いつも１００前後で安定してるのに(；´∀｀)

 

昨日の食後が影響か？？？

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

御座候の回転焼き半分食べた(^_^;)

糖質２０ｇ程

 

それの影響で、朝の血糖値高くなったかも...

 

ってことで、朝の血糖値が普段より高かったら、１８０の血糖値もありえることが解った

 

今度は、黒バナナに進化したバナナでやってみよ

 

で、

筋トレ＆ストレッチ　２０分

シャワー

後の、食後２時間血糖値は

（ﾉﾟοﾟ）う ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ

９９

って

下がり過ぎじゃない？？？

 

で、思わずもう一回測定

はい

さらに下

 

誤差誤差