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2018.07.18 Wednesday

朝ごはん(7/18)ハムエッグ&黒バナナヨーグルト→食後1時間血糖値 と お弁当

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    ・チーズonハムエッグ

    ・黒バナナ(半分)+バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト

    ・アイスコーヒー

     

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    黒バナナ+3(^_^)v

     

    食後1時間血糖値

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    145

     

    高い(^_^;)

     

    食後、筋トレ&ストレッチ 20分実施しての結果

    ..........

    黒バナナの威力どこいったん?

     

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    お弁当

    ・とろけるチーズサラダ フライドオニオンとっぴんぐ(主食)

    ・鶏の竜田揚げ

    ・パプリカ

    ・焼売

    ・ソーセージ

    ・卵焼き

    ・プチトマト


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