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2018.07.22 Sunday

朝ごはん(7/22)ハムエッグ&黒バナナヨーグルト→食後1時間血糖値

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    iPhoneImage.png

    ・チーズonハムエッグ

    ・黒バナナ(半分)、バジルシードin無糖午後の紅茶、in無糖ヨーグルト

    ・アイスコーヒー

     

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    なかなかの黒バナナ(*^。^*)

     

    実は、ごはん前30分にトマトジュースを一杯飲んでます(^_^;)

    嫁によると

    「食事30分前にトマトジュース飲むと、血糖値が上がりにくい!!!&便秘にもいい!!!」

    だそうです

    ...

    またテレビでやってたのね(^_^;)

     

    まぁ身体のこと心配してくれるのはありがたいやけど

     

    で、食後1時間血糖値は

    iPhoneImage.png

    169

     

    うーーーん

    って値

     

    ちなみに起床時血糖値は

    iPhoneImage.png

    104

     

    なんで

    65mg/dlの上昇

    糖質に換算すると65÷3=21.6g

     

    摂取してる糖質は

    トマトジュースで 6g

    朝ごはんで、23g

    ほどあるんで

    合計 29g

     

    ん?トマトジュース効いてる???

     

    ちなみにトマトジュースは

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    伊藤園 熟トマト

     

    美味しい(゚∀゚)ウマウマ

     


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