健康に生き抜くために

・チーズｏｎハムエッグ

・黒バナナ（半分）、バジルシードｉｎ無糖午後の紅茶、ｉｎ無糖ヨーグルト

・アイスコーヒー

 

なかなかの黒バナナ(*^。^*)

 

実は、ごはん前３０分にトマトジュースを一杯飲んでます(^_^;)

嫁によると

「食事３０分前にトマトジュース飲むと、血糖値が上がりにくい！！！＆便秘にもいい！！！」

だそうです

...

またテレビでやってたのね(^_^;)

 

まぁ身体のこと心配してくれるのはありがたいやけど

 

で、食後１時間血糖値は

１６９

 

うーーーん

って値

 

ちなみに起床時血糖値は

１０４

 

なんで

６５ｍｇ／ｄｌの上昇

糖質に換算すると６５÷３＝２１．６ｇ

 

摂取してる糖質は

トマトジュースで　６ｇ

朝ごはんで、２３ｇ

ほどあるんで

合計　２９ｇ

 

ん？トマトジュース効いてる？？？

 

ちなみにトマトジュースは

伊藤園　熟トマト

 

美味しい(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｳﾏ