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2018.08.25 Saturday

低糖質な朝ごはん 8/25 ではないなぁ(^_^;)  ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ+回転焼き(半分)と食後90分血糖値

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    iPhoneImage.png

    ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

    ・おからパウダー、バジルシードinるるちゃ、in無糖ヨーグルト

    ・キウイフルーツ

    ・アイスコーヒー

    iPhoneImage.png

    嫁が食べてた御座候の回転焼きを半分

     

    左の小さい方と、右のはみ出たアンコをひとかじり(^_^;)

     

    ほぼ半分ってとこか

     

    で、糖質約20g

     

    朝ごはんと合計すると30gオーバーか(;´Д`)

     

    ここはいつもより念入りに

    筋トレ&ストレッチして

     

    食後1時間血糖値を計る予定が

    念入りにし過ぎて、90分に

    iPhoneImage.png

    121

     

    おーーーまじか

    90分とはいえ、150越えを覚悟してたのに

     

    やっぱ、踏み外したときは

    筋トレ&ストレッチ

    長めの入浴

    やね

     

    ってか

    それが出来ないときは、踏み外すなってこと

     

    まぁ糖尿病じゃない人には関係ないやろうけど

    あと、糖尿病でもインスリン等、薬で下げてる人

     

    「食うならやれ、やれないんやったら食うな」

    おーーー

    なんか格言っぽい(*^_^*)

     

    でも

    意志弱いから

    やれないときも食ってまうんよねーーー( ;∀;)


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