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2018.09.08 Saturday

食後1時間血糖値、2時間血糖値 9/8 朝

0

    iPhoneImage.png

    朝ご飯

    ・チーズonハムエッグ

    ・ローソンブランパン

      ピザトースト風

      こしあんマーガリン

    ・キウイフルーツ

    ・アイスコーヒー

     

    食後目の前のこれを飲んでしまった(^_^;)

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    うーん

     

    糖質

    キウイと牛乳だけでも20gある......

     

    で、新聞読んで何もせず食後1時間経過後の血糖値

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    164

     

    起床時が99やったから 65mg/dlの上昇

    糖質換算やと66÷3=21.7g

    まぁ実際にはもっと多いんやけど

     

    これ、健康な人やったら 120前後

    うらやま

     

    まぁ糖尿病なんで、健康な人うらやんでもしゃーない

    ってことで遅ればせながら

    筋トレ&ストレッチ(30分ほど)

     

    で、食後2時間血糖値は

    iPhoneImage.png

    105

     

    そりゃそうでしょーーー

    (^^)v


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