2019.01.23 Wednesday
低糖質な朝ごはん 1/23 林檎ｉｎヨーグルト と お弁当
・無糖ヨーグルト
バジルシードｉｎビネガードリンク
ミックスナッツ
おからパウダー
ＭＣＴオイル
ざく切りリンゴ
入れて、レンチン
ラカントｓかけ
・リンゴ ※合計で半分
・ビネガードリンク（ミツカンりんご黒酢の水割り）
お弁当
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・焼き鮭
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
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