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2019.02.15 Friday

低糖質な朝ごはん 2/15 豆inヨーグルト と お弁当 と 機能の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      きな粉

      おからパウダー

      ピーナツ

      大豆の水煮

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・ソースカツ

    ・パプリカ

    ・イカフライ

    ・ソーセージ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・りんごサラダ※主食

     

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    昨日の晩ごはん

    ・青椒肉絲

    ・しそニンニク

    ・鮭缶

    ・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    昨日のデザート

    ・プリンアラモード

     morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)

     アイス(明治スーパーカップ超バニラ)

     リンゴ

     ホイップクリーム

    ・コーヒー


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