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2019.03.05 Tuesday

低糖質な朝ごはん 3/5 蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      ピーナツ

      蒸し大豆

      おからパウダー

      きな粉

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・チェダーチーズ

    ・リンゴ半分

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・チーズin照焼きハンバーグ

    ・パプリカ

    ・チーズinちくわ

    ・ソーセージ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダのリンゴ黒酢かけ ※主食

     

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    昨日の晩ごはん

    ・とん平焼き

    ・とん平焼きの残りの豚バラ肉の炒めもの

    ・お刺身

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    昨日の晩ごはんの後のデザート

    ・苺 7粒

    ・リンゴ半分

    ・グリコ アーモンド効果


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