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2019.03.08 Friday

低糖質な朝ごはん 3/8 蒸し大豆inヨーグルト。お弁当。昨日の晩ごはん。

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    ・無糖ヨーグルト

      おからパウダー

      きな粉

      バジルシードinビネガードリンク

      ピーナツ

      蒸し大豆

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・ハンバーグ

    ・パプリカ

    ・焼き鮭

    ・ハム

    ・卵焼き

    ・プチトマト

     

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    昨日の晩ごはん

    ・豚肉に塩麹炒め?

    ・納豆+オリーブオイル

    ・シーチキンL ※小さい缶

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・食べるラー油

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・リンゴ半分

    ・グリコ アーモンド効果


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