2019.03.12 Tuesday
低糖質な朝ごはん3/12蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・肉団子
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ ※主食
↓昨日の晩ごはん と デザート
- ロカボ
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