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2019.03.12 Tuesday

低糖質な朝ごはん3/12蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      きな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・チーズチキンマヨ

    ・パプリカ

    ・肉団子

    ・ソーセージ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ ※主食

     

    ↓昨日の晩ごはん と デザート

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