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2019.03.15 Friday

低糖質な朝ごはん3/15蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      きな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・えのきハムのガーリックマーガリン炒め

    ・パプリカ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・煮込みハンバーグ

    ・胡瓜の漬物

    ・納豆+オリーブオイル

    ・味噌汁+オリーブオイル+明太子ラー油

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・リンゴ半分

    ・ローソン プレミアムロールケーキ

    ・グリコ アーモンド効果


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