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2019.03.16 Saturday

低糖質な朝ごはん3/16ブランパンのクリームチーズ&バターサンド と 昨日の晩ごはん

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    ・ローソンブランパン

      クリームチーズ&バターサンド

    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      きな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ 半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

    新聞読みながら

    グリコ アーモンド効果

     

     

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    昨日の晩ごはん

    ・回鍋肉

    ・まぐろの刺身

    ・納豆+オリーブオイル

    ・味噌汁+オリーブオイル+明太子入りラー油

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・ローソン プレミアムロールケーキ

    ・グリコ アーモンド効果

     


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