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2019.03.19 Tuesday

低糖質な朝ごはん3/19蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      蒸し大豆、ピーナツ

      バジルシードinビネガードリンク

      きな粉、おからパウダー

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・えのきとベーコンのガーリックマーガリン炒め

    ・パプリカ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・豚肉と舞茸の炒めもの

    ・ゆで卵

    ・シーチキンL ※小さい缶

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    昨日の晩ごはん後のデザート

    ・ローソン ブランのスイートチョコ蒸しケーキ

    ・グリコ アーモンド効果

     


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