2019.04.02 Tuesday
低糖質な朝ごはん4/2蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん
・無糖ヨーグルト
蒸し大豆、ピーナツ
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと厚揚げの炒めもの
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・セブンイレブン 油淋鶏
・ピリ辛胡瓜
・ゆで卵
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・ローソン ブランのドーナツ 半分
・リンゴ 半分
・グリコ アーモンド効果
- ロカボ
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