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2019.04.04 Thursday

低糖質な朝ごはん4/4蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・えのきと玉ねぎの甘辛炒めもの

    ・パプリカ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・クリームシチュー

    ・ピリ辛胡瓜

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・シーチキンL ※小さい缶

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

    あっ食事前に えごま油 小さじ1飲む

    ※嫁さんによると、高血圧に効果ある!らしい?

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・リンゴ 半分

    ・グリコ アーモンド効果


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