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2019.04.05 Friday

低糖質な朝ごはん4/5蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

      MCTオイル

     入れてレンチン

     仕上げにラカントsかけ

    ・リンゴ 半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・えのきと白菜の炒めもの

    ・パプリカ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・肉とさつまいもの煮物

    ・ピリ辛胡瓜

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・ケンタッキーフライドチキン 2ピース

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

    食前にえごま油 小さじ1

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・リンゴ 半分

    ・グリコ アーモンド効果

     

     


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