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2019.04.16 Tuesday

低糖質な朝ごはん4/16蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

     入れてレンチン

     仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ

    ・リンゴ半分

    ・チェダーチーズ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    ・えのきのトマトソース炒め

    ・チーズチキンマヨ

    ・パプリカ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・鶏肉と茄にトマト煮

    ・納豆+オリーブオイル

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・シーチキンL ※小さい缶

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・プリンアラモード

      アイス

      ホイップクリーム

      morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)

    ・グリコ アーモンド効果

    ・リンゴ半分


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