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2019.05.08 Wednesday

低糖質な朝ごはん5/8蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

     入れてレンチン

     仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ

    ・チェダーチーズ

    ・リンゴ半分

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・えのきの柚子しょうゆ炒め

    ・パプリカ

    ・チーズin照焼きハンバーグ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・豚肉と厚揚げの炒めもの

    ・お刺身

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・納豆+オリーブオイル

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    晩ごはん後のデザート

    ・カップケーキ 半分

    ・グリコ アーモンド効果


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