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2019.05.15 Wednesday

低糖質な朝ごはん5/15蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      バジルシードinビネガードリンク

      黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー

      蒸し大豆、ピーナツ

     入れてレンチン

     仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ

    ・チェダーチーズ

    ・キウイフルーツ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    お弁当

    ・けのきと明太カニカマの炒めもの

    ・パプリカ

    ・ハンバーグ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・ポークソテー

    ・納豆+オリーブオイル

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・ゆで卵

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

    デザート

    ・リンゴ半分

    ・グリコ アーモンド効果


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