CALENDER

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2019.05.16 Thursday

低糖質な朝ごはん5/16蒸し大豆inヨーグルト と お弁当 と 昨日の晩ごはん

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    ・無糖ヨーグルト

      黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー

      バジルシードinビネガードリンク

      蒸し大豆、ピーナツ

     入れてレンチン

     仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ

    ・チェダーチーズ

    ・リンゴ半分

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

     

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    お弁当

    ・えのきの焼肉のタレ炒め

    ・パプリカ

    ・ソースカツ

    ・卵焼き

    ・プチトマト

    ・蒸し大豆サラダの黒酢かけ

     

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    昨日の晩ごはん

    ・キーマカレー厚揚げ豆腐

    ・納豆+オリーブオイル

    ・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油

    ・ゆで卵

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

     

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    デザート

    ・プリンアラモード

      morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)

      アイス(明治スーパーカップ超バニラ)

      ホイップクリーム

    ・グリコ アーモンド効果

    ・アイスモナカ 半分


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