・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・キウイフルーツ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきのマグロフレーク炒め
・パプリカ
・ハンバーグ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
]]>
・無糖ヨーグルト
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
バジルシードinビネガードリンク
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきの焼肉のタレ炒め
・パプリカ
・ソースカツ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・キーマカレー厚揚げ豆腐
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ゆで卵
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・グリコ アーモンド効果
・アイスモナカ 半分
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・キウイフルーツ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・けのきと明太カニカマの炒めもの
・パプリカ
・ハンバーグ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・ポークソテー
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ゆで卵
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
蒸し大豆、ピーナツ
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきのトマトソース炒め
・パプリカ
・チーズチキンマヨ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・クリームシチュー
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ゆで卵
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・丸福珈琲店 濃厚ダブルシュー
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントs
・チェダーチーズ
・リンゴ 半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきのシーチキンマヨ炒め
・パプリカ
・塩レモン鶏から
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・豚肉とシメジの炒めもの
・納豆+オリーブオイル
・卵の天ぷら
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・セブンイレブン きんつば 半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
蒸し大豆、ピーナツ
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・キウイフルーツ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきの明太子ソース炒め
・パプリカ
・ハンバーグ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・チーズタッカルビ
・納豆
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきの柚子しょうゆ炒め
・パプリカ
・チーズin照焼きハンバーグ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・豚肉と厚揚げの炒めもの
・お刺身
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・納豆+オリーブオイル
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・カップケーキ 半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・キウイフルーツ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきのペペロンチーノ風
・パプリカ
・ソースカツ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
]]>108
110以下なので合格なんやけど
微妙(^_^;)
希望では100切って欲しいやけど...
しかし
昨日の晩ごはんを考えると、もっと下でもいいのかとも
↓昨日の晩ごはん
・ラーメン
麺:紀文 糖質0麺
スープ:ヒガシマル ラーメンスープ
トッピング:ゴマ、ネギ、天かす、焼き豚、食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
・チェダーチーズ
お昼ご飯が15時以降だったので、かなり軽め
あっ
当然のようにデザート
・ローソンプレミアムロールケーキ
・アイスコーヒー
・リンゴ半分
・明治オリゴスマート 3枚
うーーーん
いつもながらデザート食べ過ぎ(;´Д`)
]]>
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
・えのきのトマトソース炒め
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・鶏肉と茄にトマト煮
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・シーチキンL ※小さい缶
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・プリンアラモード
アイス
ホイップクリーム
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
・グリコ アーモンド効果
・リンゴ半分
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきとさつま揚げの柚子しょうゆ炒め
・肉団子
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・豚ペイ焼き
・みそかつおニンニク
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・キリ クリームチーズ
・グリコ アーモンド効果
]]>・ローソンブランパン
クリームチーズ&マーガリンサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れて、ラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
昨日の晩ごはん
・煮込みハンバーグ
・お刺身(びんちょうまぐろ)
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ピリ辛胡瓜
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル入れてラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきとピーマンのケチャップ炒め
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・鶏肉とシメジのトマト煮
・ピリ辛胡瓜
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・シーチキンL ※小さい缶
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・ローソンブランパン
クリームチーズ&マーガリンサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
入れてレンチン
仕上げにMCTオイル、ラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
+
・ミスタードーナツ エンゼルクリーム 1/4
新聞読みながら
・グリコ アーモンド効果
昨日の晩ごはん
・豚ばら肉と野菜の煮物セット?
・お刺身 びんちょうまぐろ
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ピリ辛胡瓜
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・ミスタードーナツ これ何?エンゼルフレンチじゃないよな 1個
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ 半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと白菜の炒めもの
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・肉とさつまいもの煮物
・ピリ辛胡瓜
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ケンタッキーフライドチキン 2ピース
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
食前にえごま油 小さじ1
晩ごはん後のデザート
・リンゴ 半分
・グリコ アーモンド効果
]]>
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと玉ねぎの甘辛炒めもの
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・クリームシチュー
・ピリ辛胡瓜
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・シーチキンL ※小さい缶
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
あっ食事前に えごま油 小さじ1飲む
※嫁さんによると、高血圧に効果ある!らしい?
晩ごはん後のデザート
・リンゴ 半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ 半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと青梗菜のオイスターソース炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・麻婆豆腐
・ピリ辛胡瓜
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・シーチキンL ※小さい缶
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・リンゴ 半分
]]>・無糖ヨーグルト
蒸し大豆、ピーナツ
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと厚揚げの炒めもの
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・セブンイレブン 油淋鶏
・ピリ辛胡瓜
・ゆで卵
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・ローソン ブランのドーナツ 半分
・リンゴ 半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・ローソンブランパン
クリームチーズ&マーガリンサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきのナポリタン風炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・豚肉と蓮根のカレー粉炒め
・ピリ辛胡瓜
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・シーチキンL ※小さい缶
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと厚揚げの炒めもの
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・豚肉とピーマンの甘辛煮
・ピリ辛胡瓜
・みそかつおニンニク
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・ローソン ブランのドーナツ 2/3
・グリコ アーモンド効果
・リンゴ半分
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
黒ゴマ入りきな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきと卵のオイスター炒め
・パプリカ
・ハム
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・ステーキ
・目玉焼き
・セブンイレブン コールスローサラダ
・味噌汁+オリーブオイル
・みそかつおニンニク
晩ごはん後のデザート
・ローソン×八天堂コラボ
かすたーど苺ロールケーキ(いちごのせ)
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきとベーコンのガーリックマーガリン炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・トンテキ
・シーチキンL ※小さい缶
・ゆで卵
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・リンゴ半分
・コーヒー
]]>
・無糖ヨーグルト
蒸し大豆、ピーナツ
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきとベーコンのガーリックマーガリン炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・豚肉と舞茸の炒めもの
・ゆで卵
・シーチキンL ※小さい缶
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
昨日の晩ごはん後のデザート
・ローソン ブランのスイートチョコ蒸しケーキ
・グリコ アーモンド効果
]]>
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
蒸し大豆、ピーナツ
きな粉、おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきとハムのガーリックマーガリン炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・牛肉とニラの炒めもの
・みそかつおニンニク
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+明太子ラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・ほうじ茶ティラミス 半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・ローソン ブランパン
マスカルポーネ&バターサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
蒸し大豆、ピーナツ
きな粉、おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
新聞読みながら
・グリコ アーモンド効果
昨日の晩ごはん
・トンカツ
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+明太子ラー油
・サラダの黒酢かけ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・コーヒー
]]>
・ローソンブランパン
クリームチーズ&バターサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ 半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
新聞読みながら
グリコ アーモンド効果
昨日の晩ごはん
・回鍋肉
・まぐろの刺身
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+明太子入りラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・ローソン プレミアムロールケーキ
・グリコ アーモンド効果
]]>
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきハムのガーリックマーガリン炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ
昨日の晩ごはん
・煮込みハンバーグ
・胡瓜の漬物
・納豆+オリーブオイル
・味噌汁+オリーブオイル+明太子ラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・リンゴ半分
・ローソン プレミアムロールケーキ
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・ハムとえのきのガーリックマーガリン炒め
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ ※主食
昨日の晩ごはん(遅かったので、軽め)
・豚肉と白菜の炒めもの
・胡瓜の漬物
・味噌汁+オリーブオイル+明太子ラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・えのきハム
・パプリカ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ ※主食
]]>・回鍋肉
・揚げ出し豆腐
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソンプレミアムロールケーキ
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果(まろやかコーヒー)
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・肉団子
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ ※主食
↓昨日の晩ごはん と デザート
]]>・チキンステーキ
・シーチキンL ※小さい缶
・卵のお吸い物
・食べるラー油 ※大さじ半分じか食い
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソン プレミアムロールケーキ
・グリコ アーモンド効果(コーヒー)
]]>・ローソンブランパン
クリームチーズ&バターサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉、おからパウダー
蒸し大豆、ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
]]>
・無糖ヨーグルト
おからパウダー
きな粉
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
蒸し大豆
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・ハンバーグ
・パプリカ
・焼き鮭
・ハム
・卵焼き
・プチトマト
昨日の晩ごはん
・豚肉に塩麹炒め?
・納豆+オリーブオイル
・シーチキンL ※小さい缶
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
晩ごはん後のデザート
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
蒸し大豆
おからパウダー
きな粉
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・チーズin照焼きハンバーグ
・パプリカ
・チーズinちくわ
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダのリンゴ黒酢かけ ※主食
昨日の晩ごはん
・とん平焼き
・とん平焼きの残りの豚バラ肉の炒めもの
・お刺身
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
昨日の晩ごはんの後のデザート
・苺 7粒
・リンゴ半分
・グリコ アーモンド効果
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
蒸し大豆
おからパウダー
きな粉
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・チーズハムカツ
・パプリカ
・ミートボール
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・蒸し大豆サラダの黒酢かけ ※主食
]]>・セブンイレブン おでん色々
・セブンイレブン 肉吸い
・食べるラー油 大さじ半分ほど(瓶からスプーンですくって、食ってます)
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソン プレミアムロールケーキ
・コーヒー
]]>はや、20年
10年前ぐらい前から白色→青色にチェンジ
「よーし65万の控除受けるぞー」と始めは、はりきってたんですけど
帳簿つけるの面倒なんですよねー(^_^;)
さらに
「へたに65万控除とかしたら、税務署に目付けられるんとちゃうん?」
(税務署に目付けられるほどの売上じゃないんやけどネ)
ってことで
普通に10万の控除で10年ほどやってきました
でも、取引はちゃんとつけてましたよー
Excelに
で、年度末に科目ごとに集計して、国税局のHPで確定申告の資料作って提出
こんな私が、今回の確定申告で
「65万控除に再チャレンジや!!!」
で
今四苦八苦してます(笑)
いや、正確には
四苦八苦を経て、確定申告資料の作成が終了しました
( ゚Д゚ノノ"☆パチパチパチパチ
この10日間しんどかったー( ´Д`)=3 フゥ
もちろん65万控除です。
で、一念発起した理由は2つ
1つ目は
仕事場のPCがWIN7→WIN10に変わり
「自分も新しいパソコン欲しい...経費で落とせたら節税にもなるのになぁ」
2つ目は
「車、今年で11年目の車検...そろそろ買い替えたい...けど今どんだけ余裕があるねん...(^_^;)わからん」
2年後には子供も大学卒業して、お金がかかるのも一段落
「ここで正確に把握したらパソコン購入はもちろん、2年後の車購入に向けて光りが見えてくるかも?」
と自分の前に人参ぶら下げて走りだしました。
そして
「これは神様がくれた10年越しのチャンスや」と
一念発起したわけです。
まぁ神様は10年前からチャンスは与えてくれてたんですけどネ
苦労話しはまた後日
って、今かけば
この時期やから同じ悩みもってる人に役立つのに...
でも疲れたので、また今度
たぶん次回は、確定申告の時期すぎるかも(^_^;)
]]>
・トンテキ
・カキフライ
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
小ぶりとはいえ、この量のカキフライはさすがに(^_^;)
ってことで約半分食べました
デザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)
リンゴ
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・コーヒー
・リンゴ ※合計で半分
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
おからパウダー
きな粉
ピーナツ
蒸し大豆
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・チーズinてきやきハンバーグ
・パプリカ
・チーチク
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
]]>・セブンイレブン 五目春巻き 2本
・回鍋肉
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
五目春巻き
炭水化物15.1gエッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?
2本で
30.2g(;´∀`)…痛い
これはロカボじゃないかも...
まぁ炭水化物抜いてるんで、ギリロカボってことで(;´Д`)
デザート
・リンゴ1/3個
・コーヒー
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
おからパウダー
きな粉
ピーナツ
蒸し大豆
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・焼売
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
]]>朝ごはん
・ローソンブランパン
クリームチーズ&バターサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
蒸し大豆
きな粉
おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
で、新聞読みながら
・グリコ アーモンド効果
昼ごはん
・お刺身4種盛り(イカ、ハマチ、サーモン、マグロ)
・カキフライ
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・コーヒー
晩ごはん
・チャーシューメン
麺:紀文 糖質0麺
スープ:ラ王袋めんのスープ
トッピング:ネギ、天かす
チャーシュー:福福ラーメンのチャーシュー(バラ)
・サラダ※主食(ミツカンりんご黒酢かけ)
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
毎度おなじみの
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・コーヒー
]]>・トンカツ
・厚揚げ豆腐のチーズ味噌焼き
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソンプレミアムロールケーキ
・コーヒー
]]>
・ケンタッキーフライドチキン
オリジナルチキン 2個
クリスピー 2個
・サラダのミツカンりんご黒酢か※主食
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
オリジナルチキン3個
クリスピー2個
は
息子の腹の中へ
本日の朝ごはん
・ローソンブランパン
クリームチーズ&バターサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
蒸し大豆
きな粉
おからパウダー
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
]]>・豚バラ肉と野菜のトマト煮
・お刺身(びんちょうまぐろ)
・味噌汁+オリーブオイル+食べるラー油
・食べるラー油 大さじ半分ぐらい
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソンプレミアムロールケーキ
・コーヒー
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
きな粉
おからパウダー
ピーナツ
大豆の水煮
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・チェダーチーズ
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・ソースカツ
・パプリカ
・イカフライ
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
昨日の晩ごはん
・青椒肉絲
・しそニンニク
・鮭缶
・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
昨日のデザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)
アイス(明治スーパーカップ超バニラ)
リンゴ
ホイップクリーム
・コーヒー
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
おからパウダー
きな粉
ピーナツ
水煮大豆
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
・チーズチキンマヨ
・パプリカ
・チーズinちくわ
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
水煮大豆
おからパウダー
きな粉
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・ハンバーグ
・パプリカ
・焼き鮭
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
]]>・照焼きチキン
・ローストポーク
・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク
・カキフライ
・みそかつおニンニク
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(コーヒー)
リンゴ
アイス(明治エッセルスーパーカップ超バニラ)
ホイップクリーム
・御座候の回転焼き 1/4個
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
おからパウダー
きな粉
ピーナツ
蒸大豆
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・チェダーチーズ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・ソースカツ
・ピーマン
・ソーセージ
・ハム
・卵焼き
・プチトマト
・ローソンブランパン ※主食
]]>
・ラーメン
麺:紀文糖質0g麺
スープ:袋めんラ王のスープ
トッピング:昨日の鍋の野菜の残り、ハム、温泉卵、天かす、きざみニンニク
・うめかつおニンニク
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
アイス(井村屋やわもち)
ホイップクリーム
・リンゴ 1/3個
・コーヒー
]]>朝ごはん
・ローソンブランパン
クリームチーズ&バターサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ピーナツ
蒸大豆
きな粉
おからパウダー
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
・ミンチカツ
・手羽先
・豚の塩焼き
・みそかつおニンニク
・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソン プレミアムロールケーキ
・御座候の回転焼き 1/4個
・コーヒー
]]>朝ごはん
・ローソンブランパン
クリームチーズ&バターサンド
・チェダーチーズ
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
おからパウダー
きな粉
蒸大豆
ピーナツ
MCTオイル
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ 半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
昼ごはん
・トンカツ
・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク
・味噌かつおニンニク
・とろけるチーズサラダ※主食
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
嫁...がまん出来ずに午前中にハルカス行って買ってきた(^_^;)
・御座候の回転焼き 嫁と半分子
晩ごはん
・ちゃんこ鍋
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・リンゴ1/3個
・コーヒー
]]>・ロースステーキ 230g
・目玉焼き
・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
肉の日特売のg550円のロースステーキ
ちょい固(^_^;)
デザート
・プリンアラモード
morinagaおいしい低糖質プリン(カスタード)
アイス(井村屋やわもち)
ホイップクリーム
・コーヒー
]]>昼ごはん
・挽肉のもやし炒め
・味噌汁+オリーブオイル+きざみニンニク
・しそニンニク
・とろけるチーズサラダ※主食
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザートは
近所で買った
回転焼き 嫁と半分子
これ...アンコ少ね
まぁ普通の回転焼きはこんなもんか(^_^;)
そこで、以前食べた御座候の回転焼きと比較
皮うす
そして、アンコ多い
(・∀・)イイ!!
値段も
近所の回転焼き 120円
御座候の回転焼き 85円
値段が安くて、しかも皮薄くてアンコ多いって
最強ですやん
御座候
嫁「近所にあればなぁ〜御座候...キューズモールにあった"たい焼き屋"(鳴門鯛焼本舗やったっけ?)も美味しかったけどだいぶ前になくなったし」
嫁さん
回転焼きとかたい焼き大好きで
上本町に行ったら必ずって程、近鉄百貨店寄って御座候買ってくる
嫁「近所にないの?御座候?」
※しかし自分では調べない(^_^;)
で、ググってみると
ありました
「ママ!!!ハルカスのB1にあるらしいで」
嫁「えーーーーーーーーーー」
と私のスマホ取り上げて
嫁「ホンマや(´∀`∩)↑age↑あるやんか。これは絶対買ってこなあかんやつやな」
しかし
今日の昼かった120円回転焼きがまだ5つ残ってるのに気づいて
嫁「これ消化してからか〜」(´;ω;`)
]]>・ローソンブランパン
クリームチーズ&マーガリンサンド
・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ミックスナッツ
おからパウダー
MCTオイル
ざく切りリンゴ
入れてレンチン
仕上げにラカントsかけ
・リンゴ ※合計で半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
で、新聞読みながら
・グリコ アーモンド効果
]]>・クリームシチュー
・びんちょうまぐろの刺身
・納豆+オリーブオイル+きざみニンニク
・しそニンニク
・シーチキンL ※小さい缶
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
デザート
・ローソンプレミアムロールケーキ
・コーヒー
]]>・無糖ヨーグルト
バジルシードinビネガードリンク
ミックスナッツ
おからパウダー
ざく切りリンゴ
・リンゴ ※合計で半分
・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)
お弁当
・タルタルいる白身魚フライ
・パプリカ
・肉団子
・ソーセージ
・卵焼き
・プチトマト
・りんごサラダ※主食
]]>