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2018.10.14 Sunday

低糖質な朝ごはんと昼ごはん 10/14

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    朝ごはん

    ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

    ・ローソンブランパン クリームチーズサンド

    ・キウイフルーツ 半分

    ・リンゴ酢の炭酸水割り

     

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    昼ごはん

    ・セブンイレブン 麻婆豆腐

    ・とろけるチーズサラダ(キャベツのみ)※主食

     

    デザート

    ・キウイフルーツ 半分

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    ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ アイス添え

    ・純ココア

     


    2018.10.13 Saturday

    低糖質な晩ごはん 10/13 カルボナーラ鍋

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      ・カルボナーラ鍋

      ・リンゴ酢の炭酸水割り

       

      ......

      写真撮り忘れ(^_^;)

      ってことで、ちょっと絵図ら悪いけど、最後の方

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      デザート

      ・キウイフルーツ 半分

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      ・ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ

      ・アイスコーヒー

       

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      ・みかん 1個

       

      ちょっと糖質摂り過ぎ(;´Д`)


      2018.10.13 Saturday

      低糖質な昼ごはん 10/13 天ぷらうどん

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        ・天ぷらうどん(糖質0g麺の平麺使用)

        ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)※主食

         

        デザート

        ・キウイフルーツ 半分

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        ・種無し葡萄 6粒

         皮ごと食べるやつ、アメリカ産、品種は???

         

        あっ

        昼飯前に

        明治チョコレート効果72% 3粒食べた

         


        2018.10.13 Saturday

        低糖質な朝ごはん 10/13 ブランパン

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          ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

          ・ローソンチーズ入りブランパン ピザパン風

          ・キウイフルーツ 半分

          ・リンゴ酢の炭酸水割り


          2018.10.12 Friday

          低糖質な晩ごはん 10/12 クリームシチュー(カレー味)

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            ・クリームシチュー(カレー味)

            ・カツオのたたき

            ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)(主食)

            ・リンゴ酢の炭酸水割り

             

            デザート

            ・キウイフルーツ 半分

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            ・チーズケーキ

            ・アイスコーヒー


            2018.10.12 Friday

            低糖質な朝ごはん 10/12 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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              ・チーズonハムエッグ

              ・バジルシードinるるちゃ、レモンきな粉、ソイグラ、in無糖ヨーグルト

              ・キウイフルーツ 1/2

              ・リンゴ酢の炭酸水割り

               

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              ・エビカツ

              ・軟骨入り鶏つくね

              ・パプリカ

              ・ソーセージ

              ・卵焼き

              ・プチトマト

              ・とろけるチーズサラダ(主食)


              2018.10.11 Thursday

              低糖質な晩ごはん 10/11 ポトフ

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                ・ポトフ

                ・セブンイレブン とんぺい焼き

                ・とろけるチーズサラダ(キャベツ&玉ねぎ)(主食)

                ・リンゴ酢の炭酸水割


                2018.10.11 Thursday

                低糖質な朝ごはん 10/11 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

                0

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                  ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                  ・バジルシードinるるちゃ、レモンきな粉、ソイグラ、in無糖ヨーグルト

                  ・キウイフルーツ 1/2個

                  リンゴ酢の炭酸水割

                   

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                  お弁当

                  ・とろけるチーズサラダ(主食)

                  ・鶏の竜田揚げ

                  ・パプリカ

                  ・焼き鮭

                  ・そーセージ

                  ・卵焼き

                  ・プチトマト

                   

                   

                   


                  2018.10.10 Wednesday

                  低糖質な朝ごはん 10/10 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

                  0

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                    ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                    ・バジルシードinるるちゃ、レモンきな粉、ソイグラ、in無糖ヨーグルト

                    ・キウイフルーツ 1/2

                    ・アイスコーヒー

                     

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                    お弁当

                    ・とろけるチーズサラダ(主食)

                    ・ハンバーグ

                    ・エリンギ

                    ・イカフライ

                    ・ソーセージ

                    ・卵焼き

                    ・プチトマト


                    2018.10.09 Tuesday

                    低糖質な晩ごはん 10/9 豚肉とシメジとキムチの煮物 と 低糖質プリンのソイグラかけ

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                      ・豚肉とシメジとキムチの煮物

                      ・お刺身

                      ・とろけるチーズサラダ(主食)

                       

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                      デザート

                      ・キウイフルーツ 1/2個

                      ・morinaga おいしい低糖質プリン のソイグラかけ

                      ・アイスコーヒー

                       


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