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2018.05.22 Tuesday

低糖質な晩ごはん 5/22 豚肉の味噌炒め

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    ・豚肉の味噌炒め

    ・胡瓜の浅漬け たべるラー油トッピング

    ・ネギ、ゴマ、たべるラー油、on絹ごし豆腐のポン酢かけ

    ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ


    2018.05.22 Tuesday

    低糖質な朝ごはん 5/22 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチーズサラダ)

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      ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

      ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

      ・カフェオレ

       

      推定糖質 12g

       

      +弁当の残り

      ・ソーセージ2本

       

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      ■お弁当

      ・細切りチーズサラダ(主食)

      ・チーズinてりやきハンバーグ

      ・ミートボール

      ・ブロッコリー

      ・ソーセージ

      ・卵焼き

      ・プチトマト


      2018.05.21 Monday

      低糖質な晩ごはん 5/21 鶏肉の味噌バター炒め

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        ・鶏肉の味噌バター炒め

        ・一口チーズカツ

        ・胡瓜の浅漬け

        ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ マヨネたっぷり♪

         


        2018.05.21 Monday

        低糖質な朝ごはん 5/21 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチーズサラダ)

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          ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

          ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

          ・カフェオレ

           

          推定糖質 12g

           

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          ■お弁当

          ・細切りチーズサラダ(主食)

          ・ハンバーグ

          ・ピーマンん

          ・チーズinちくわ

          ・ソーセージ

          ・卵焼き

          ・プチトマト


          2018.05.20 Sunday

          低糖質な晩ごはん 5/20 チャーシューメン+鶏のから揚げ

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            ・チャーシューメン

              麺:紀文 糖質0麺

              スープ:麺好亭 とんこつ醤油

              トッピング:ネギ、ゴマ、天かす

              チャーシュー:福福ラーメンのチャーシュー(バラ)

            ・鶏のから揚げ

             

            推定糖質は、

            スープの3.7g+チャーシュー?g+鶏のから揚げ?g

            ややこしいんで、全部で15gとしてみる

            ...

            ホンマかぁ?(^_^;)

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            2018.05.19 Saturday

            低糖質な晩ごはん 5/19 焼肉😋

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              2018.05.19 Saturday

              低糖質な昼ごはん 5/19 チャーシューメン(糖質0g麺使用)とデザート(カントリーマム)

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                ・チャーシューメン

                  麺:紀文 糖質0g麺

                  スープ:ヒガシマル ラーメンスープ

                  トッピング:ネギ、ゴマ、天かす、かけるラー油

                  チャーシュー:スーパーで売ってたチャーシュー

                ・トマトのごま油和え

                ・鶏天

                 

                ・はごろもシーチキンL(小さいほうの缶1個)

                 

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                ■デザート

                ・カントリーマム

                ・素焼きアーモンド

                ・コーヒー

                 


                2018.05.19 Saturday

                低糖質な朝ごはん 5/19 ハムエッグ&ヨーグルト

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                  ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚)

                  ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー、in無糖ヨーグルト

                  ・カフェオレ

                   

                  推定糖質 12g


                  2018.05.18 Friday

                  低糖質な晩ごはん 5/18 豚肉の炒めもの(梅の味が...)とデザート、りくろーおじさんのチーズケーキ

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                    ・豚肉の炒めもの(梅の味が...)

                    ・トマトのごま油和え

                    ・ネギ、ゴマ、かけるラー油、on絹ごし豆腐のポン酢かけ

                    ・かけるチーズハムサラダのアマニ油かけ

                     

                    豚肉の炒めもの

                    謎に梅の味が...

                    「これ何?」

                    嫁「豚肉とシメジを味噌で炒めて、梅肉和えた...豚肉の梅味噌炒め?」

                    ...

                    ほうほう

                    適当に作って、適当に名前付けたのね(笑)

                     

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                    ■デザート

                    ・りくろーおじさんのチーズケーキ 1/8

                     →糖質14.2g

                    ・コーヒー

                     

                    毎度のことながら

                    晩ごはん低糖質にしても、すぐケーキ食ったら ダメダメですね〜(;´∀`)

                     

                    でも、今日で

                    りくろーおじさんのチーズケーキ

                    食べきったんで、明日からは大丈夫!!!...か?

                     


                    2018.05.18 Friday

                    低糖質な朝ごはん 5/18 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当

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                      ・チーズonハムエッグ 2枚(ハムは1枚)

                      ・冷凍ブルーベリー、in無糖ヨーグルト

                      ・カフェオレ

                       

                      推定糖質 12g

                       

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                      ■お弁当

                      ・かけるチーズサラダ

                      ・牛肉の甘辛煮

                      ・パプリカ

                      ・焼売

                      ・ソーセージ

                      ・卵焼き

                      ・プチトマト


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