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2018.12.14 Friday

低糖質な晩ごはん 12/14 トンテキ と RIZAPアーモンドキャラメルプリン

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    ・トンテキ

    ・カキフライ

    ・味噌汁+オリーブオイル

    ・まぐろの刺身 1切れ

    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

     

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    デザート

    ・ファミリーマート

    RIZAP アーモンドキャラメルプリン

    ・御座候の回転焼き 大きく1かじり

    ・コーヒー

    ・みかん半分


    2018.12.14 Friday

    低糖質な朝ごはん 12/14 ヨーグルト&ハムエッグ

    0

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      ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

      ・無糖ヨーグルト in

        バジルシードinおーいお茶

        ソイグラ

        おからパウダー

        ピーナツ

        アマニ油

      ・キウイフルーツ半分

      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


      2018.12.13 Thursday

      低糖質な晩ごはん 12/13 カキフライ と チーズデザート(あまおう苺)

      0

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        ・まぐろの刺身

        ・カキフライ

        ・納豆+オリーブオイル

        ・味噌汁+オリーブオイル

        ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

        ・とろけるチーズサラダ※主食

         

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        ・QBBチーズデザート あまおう苺

        ・morinaga おいしい低糖質プリン(カスタード)

        ・コーヒー

        ・みかん半分


        2018.12.13 Thursday

        低糖質な朝ごはん 12/13 ヨーグルト&ハムエッグ

        0

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          ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

          ・無糖ヨーグルト in

            バジルシードinおーいお茶

            おからパウダー

            ソイグラ

            ピーナツ

          ・キウイフルーツ半分

          ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

           


          2018.12.12 Wednesday

          低糖質な晩ごはん 12/12 豚肉とキャベツとシメジの炒め物 と ふんわりロールケーキ

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            ・豚肉とキャベツとシメジの炒め物

            ・セブンイレブン 豚ペイ焼き

            ・納豆+オリーブオイル

            ・味噌汁+オリーブオイル

            ・カクテキ

            ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

             

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            デザート

            ・セブンイレブン ふんわりロールケーキ

            ・コーヒー


            2018.12.12 Wednesday

            低糖質な朝ごはん 12/12 ヨーグルト&ハムエッグ

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              ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

              ・無糖ヨーグルト in

                バジルシードinお〜いお茶

                ソイグラ

                ピーナツ

                おからパウダー

                アマニ油

              ・キウイフルーツ半分

              ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)


              2018.12.11 Tuesday

              低糖質な晩ごはん 12/11 豆腐ハンバーグ と 御座候の回転焼き

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                ・まぐろの刺身

                ・豆腐ハンバーグ

                ・カクテキ

                ・納豆+オリーブオイル

                ・味噌汁+オリーブオイル

                ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                 

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                デザート

                ・御座候の回転焼き 半分

                ・お茶


                2018.12.11 Tuesday

                低糖質な朝ごはん 12/11 ヨーグルト&ハムエッグ と お弁当

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                  ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                  ・無糖ヨーグルト in

                    バジルシードinいえもん

                    ソイグラ

                    おからパウダー

                    ピーナツ

                    アマニ油

                  ・キウイフルーツ半分

                  ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                   

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                  お弁当

                  ・チーズin照焼きハンバーグ

                  ・パプリカ

                  ・イカフライ

                  ・ソーセージ

                  ・卵焼き

                  ・プチトマト

                  ・とろけるチーズサラダ※主食


                  2018.12.10 Monday

                  低糖質な晩ごはん 12/10 カキフライ と 御座候の回転焼き

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                    ・カキフライ

                    ・味噌汁+オリーブオイル

                    ・納豆+オリーブオイル

                    ・カクテキ

                    ・セブンイレブン 鶏つくね団子?

                    ・ツナサラダ※主食

                    ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                     

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                    デザート

                    ・御座候の回転焼き 半分

                    ・コーヒー


                    2018.12.10 Monday

                    低糖質な朝ごはん 12/10 ハムエッグ&ヨーグルト&キウイ と お弁当

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                      ・チーズonハムエッグのオリーブオイルかけ

                      ・無糖ヨーグルト in

                        バジルシードinいえもん

                        ソイグラ

                        ピーナツ

                        おからパウダー

                      ・キウイフルーツ半分

                      ・ビネガードリンク(ミツカンりんご黒酢の水割り)

                       

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                      お弁当

                      ・タルタル入り白身魚フライ

                      ・パプリカ

                      ・チーチク

                      ・ソーセージ

                      ・卵焼き

                      ・プチトマト

                      ・とろけるチーズサラダ※主食


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